ドラクエウォークしながらダイエット ~六&七＆八日目~

日記つけるのはさぼってますが、毎日一万歩は欠かさず歩いています。

膝が痛いのでサイクリング増やそうかな

前回からの体重の変化 

71.95kg⇒71.25kg

食事内容はほぼ毎日同じ

朝：自家製豆乳ヨーグルト

昼：おかゆ（ささみ＋自家製きゅうりの酢の物）

夕飯：豆腐+ゴマ+油揚げの和え物

間食：ラムネのタブレット数錠

エアコン壊れて死にそう

フィルター掃除してもドレンホース掃除しても水が漏れてきてしまう。

修理には10日以上かかるので床が腐りそう。

一応大家さんに電話したら水が漏れて床が腐食しても原状回復費用は求めませんだって

だけど書面にはしてくれないから信用できるかどうか不明なので証拠を残しておこうと思う。

ドラクエウォークしながらダイエット ~四日目＆五日目~

 先日禁酒するような事を書いたが･･･あれは嘘だ！

だってさー、ドラクエウォークで花火大会やってるんだもの。

今年はもう花火やお祭りはないものだと思っていたから、なんか嬉しくなってちびちびやってしまいました。

で、見事に体重が巻き戻りました。

体重:71.35kg⇒70.65kg⇒71.95kg

よし、今度こそ本気で禁酒しよう。

ドラクエウォークしながらダイエット ~三日目~

ダイエット始めると最初の一週間は急な食生活の変化で貧血気味になる。

もうちょっと我慢。我慢･･･。

体脂肪率が15%になったらお祝いにお酒を飲もう。

◇今日の食事

朝食：

グラノーラと豆乳コップ1杯分

昼食：

チョコレート

夕食：

玄米一合+ささみ3本+みそ田楽（こんにゃく）

間食：

ゼリー

3日目の結果

体重:74.98kg⇒72.65kg⇒71.35kg

体脂肪率:20.2%⇒19.5%⇒20.1%

骨格筋率:36.1%⇒36.6%⇒36.1%

ドラクエウォークしながらダイエット ~二日目~

昨日と今日合わせて2万７千歩ほど歩きました。

ドラクエウォークはにおい袋とか配布されましたが、あれ5分で切れちゃうから使わないのよね。。。キングスライムの取得率アップキャンペーンとかやってるけど、HPが低いからあれも使わないし。

今の所ドラクエウォークはとくにやることがないのでウォークモードで散歩中につけるだけ。

◇今日の食事

朝食：

グラノーラと豆乳コップ1杯分

昼食：

そうめん100g+ちくわ2本

夕食：

玄米一合+ちくわ3本+茄子2本

間食：

ゼリー

2日目の結果

体重:74.98kg⇒72.65kg

体脂肪率:20.2%⇒19.5%

骨格筋率:36.1%⇒36.6%

ドラクエウォークしながらダイエット

 久しぶりに体重を計ったら一桁だった体脂肪率が20％くらいになってしまった･･･

緊急事態宣言解除後に自粛していた分暴飲暴食（外食は避けて通販）していたのでまあ増えているのは分かっていたけど予想以上に増えていた･･･。

というわけで、ドラクエウォークしながらダイエットをしようと思う。

初日

体重:74.98kg

体脂肪率:20.2%

骨格筋率:36.1%