ドラクエウォークしながらダイエット ~三日目~

ダイエット始めると最初の一週間は急な食生活の変化で貧血気味になる。

もうちょっと我慢。我慢･･･。

体脂肪率が15%になったらお祝いにお酒を飲もう。

◇今日の食事

朝食：

グラノーラと豆乳コップ1杯分

昼食：

チョコレート

夕食：

玄米一合+ささみ3本+みそ田楽（こんにゃく）

間食：

ゼリー

3日目の結果

体重:74.98kg⇒72.65kg⇒71.35kg

体脂肪率:20.2%⇒19.5%⇒20.1%

骨格筋率:36.1%⇒36.6%⇒36.1%